津市は、三重県の中央に位置し、古くから伊勢参宮街道の要衝として栄えてきた街です。江戸時代には津藩の城下町として繁栄し、また港町としても重要な役割を担ってきました。県庁所在地として、今もなお三重県の行政と文化の中心地となっています。
城下町の面影を残す「津なぎさまち」周辺は、新しい港の風景と歴史が融合したエリアで、中部国際空港とアクセスする高速船が出る港もあり、多くの人でにぎわいます。また、鶏肉を味噌ダレで焼いた「津ぎょうざ」は地元の人に愛されるソウルフードでB級グルメとしても注目されています。名産品としては、高級な茶として知られる「かぶせ茶」や伊勢木綿を使った伝統的な手織物があり、お土産としても人気です。

四日市市は、古くから商業と交通の要衝として栄えた街です。江戸時代には東海道五十三次の宿場町として賑わい、港町としても発展しました。
四日市港ポートビル「うみてらす14」からは、昼間はダイナミックな港の景色、夜は全国的に有名な工場夜景の幻想的な光景を一望できます。また、地元の人々に愛されるソウルフードもたくさんあり、特に有名なのは、豚肉とニンニクを特製のタレで炒めた「とんてき」です。名産品としては、独特の風合いと優れた機能性を持つ「四日市萬古焼」があり、急須や土鍋などが有名です。

伊勢市は、三重県の中央東部に位置し、日本の精神的故郷とも称される歴史と信仰の街です。古くから伊勢神宮の門前町として栄え、全国から多くの参拝者が訪れる巡礼の地として発展しました。
伊勢市の観光の中心は伊勢神宮で、日本の最高神を祀る神聖な場所として多くの人が訪れます。また、参拝客をもてなしてきた伝統の味が残っており、ソウルフードとして親しまれている「伊勢うどん」や伊勢を代表する銘菓の「赤福餅」はお土産としても人気です。

松阪市は、三重県中部に位置し、古くから商業と文化が栄えた歴史ある街です。江戸時代には松阪城の城下町として発展し、特に綿織物の「松阪木綿」は全国にその名を馳せました。
観光スポットとしては、かつての松阪城の面影を残す松阪城跡（松阪公園）があります。また、城跡内には松阪出身の本居宣長の記念館があり、その功績を学ぶことができます。松阪の特産品で日本の三大和牛の一つともいわれている「松阪牛」は、きめ細やかな肉質ととろけるような脂の甘みが特徴で、県外から多くの人が松阪牛を提供する老舗の飲食店を訪れます。名産品としては、独特の藍染めと縞模様が特徴の伝統工芸品「松阪木綿」があります。

鈴鹿市は、三重県北部に位置し、古くから東海道の要衝として栄えた街です。かつては伊勢の国府が置かれるなど、政治・文化の中心地でもありました。近代以降は、国際的な自動車レースの開催地として世界にその名を知られ、ものづくりの街として発展を続けています。鈴鹿市の象徴ともいえる観光スポットは、モータースポーツの聖地「鈴鹿サーキット」です。F1日本グランプリをはじめとする国際レースが開催されるだけでなく、遊園地「モートピア」やホテルも併設されており、子供から大人まで一日中楽しめます。ソウルフードとして有名なのは、豚肉を味噌ベースのタレで焼いた「とんてき」や「鈴鹿カレー」などがあります。名産品としては、独特の繊細な美しさと技術が光る「伊勢型紙」があり、単に「型紙」としてだけでなく芸術品としても高く評価されています。

鳥羽市は、三重県東部、太平洋に面したリアス式海岸が美しい風光明媚な街です。古くから海運の要衝として栄え、豊かな海の幸に恵まれた場所として知られています。鳥羽市の象徴的な観光スポットは、日本で初めて真珠の養殖に成功した「ミキモト真珠島」や約1200種もの生物が飼育されている「鳥羽水族館」があります。ソウルフードとしては、新鮮な海の幸をふんだんに使った「海鮮丼」や、あおさを練り込んだ「あおさうどん」などが地元で親しまれています。名産品はやはり「真珠」で、市内の多くの店舗で美しい真珠のアクセサリーや工芸品を購入することができます。他にも、伊勢志摩地域で養殖が盛んな「的矢かき」も有名です。

志摩市は、三重県東部の志摩半島先端に位置し、美しいリアス式海岸が続くリゾート地として知られています。その景観と豊かな海の幸に恵まれ、国立公園にも指定されています。主な観光スポットは地中海の街並みを再現した「志摩スペイン村」や美しい真珠筏の風景を一望できる「横山展望台」などがあります。志摩市には、豊かな海の幸を活かしたソウルフードや名産品が豊富にあり、新鮮な魚介類をふんだんに使った「手こね寿司」は地元で受け継がれてきた郷土料理です。特産品は高級食材として知られる「伊勢えび」や「あわび」、「真珠」があります。

桑名市は、三重県の最北端に位置し、古くから木曽三川（木曽川・長良川・揖斐川）の河口に開けた水郷の街として栄えてきました。江戸時代には桑名藩の城下町としても繁栄し、「東の関、西の桑名」と称されるほどの要衝でした。桑名市の主な観光スポットは、徳川四天王の一人、本多忠勝が築いた「桑名城跡（九華公園）」や日本三大名園の一つである「六華苑」があります。日本最大級のテーマパーク「ナガシマスパーランド」やアウトレットなどのレジャー施設も充実しており、家族連れの方に人気です。ソウルフードとしては、木曽三川で獲れる「蛤（ハマグリ）料理」があります。また、独特の製法で作られる「桑名銘菓 安永餅」は旅のお土産としても人気です。

亀山市は、三重県の中央に位置し、古くから交通の要衝として栄えてきた街です。江戸時代には東海道五十三次の宿場町として、また亀山藩の城下町としても繁栄しました。亀山市の主な観光スポットはかつて亀山藩の居城だった「亀山城跡」や東海道の宿場町として栄えた「関宿」などがあります。「関宿」は江戸時代の町並みがほぼそのまま残されており、国の重要伝統的建造物群保存地区に指定されています。亀山市のソウルフードとして、味噌ベースのタレで焼いた鶏肉にキャベツなどの野菜を加え、卓上の七輪で焼いて食べる「みそ焼きうどん」があります。また、昔ながらの製法で作られる「亀山茶」や伝統的な技術で手作りの「亀山蝋燭（ろうそく）」は名産品として有名です。

伊賀市は、三重県の西部に位置し、山々に囲まれた盆地の中に栄えた歴史ある街です。特に「伊賀流忍術」の発祥の地として世界的に知られ、かつては独立した文化を持つ国でした。主な観光スポットは「伊賀上野城」や「伊賀流忍者博物館」があります。「伊賀流忍者博物館」では忍術の屋敷を体験したり、本物の忍具を見学したり、迫力ある忍者ショーを楽しんだりと、伊賀流忍者の世界を存分に体験できます。また、松尾芭蕉生誕の地としても知られており、芭蕉翁生家や俳聖殿など、俳句の聖地を巡ることもできます。伊賀市のソウルフードとして、きめ細やかな肉質と濃厚な旨みが特徴の「伊賀牛」が有名です。また、名産品として「伊賀焼」があり、素朴ながらも力強い風合いが特徴です。

いなべ市は、三重県の最北西部に位置し、鈴鹿山脈の豊かな自然に囲まれた美しい街です。清らかな水と豊かな大地に恵まれ、農業が盛んな地域として知られています。近年は、自然を生かしたアクティビティや、里山の暮らしを体験できる場所としても注目を集めています。いなべ市の主な観光スポットは「いなべ市農業公園 梅林公園」です。約100種類4000本の梅の木が植えられており、見頃にはあたり一面が淡いピンク色に染まります。いなべ市のソウルフードとして、地元の新鮮な野菜や旬の食材を使った「いなべのおばんざい」が有名です。また、清らかな水で育った「いなべ米」も多くの人に愛されています。名産品としては、高品質な「いなべ茶」があります。

名古屋市は、愛知県の県庁所在地であり、日本のほぼ中央に位置する大都市です。古くから交通の要衝として栄え、江戸時代には徳川御三家の一つ、尾張藩の城下町として繁栄しました。明治以降は、ものづくりの一大拠点として日本の産業を牽引し、現在も東海地方の中心都市として経済、文化の中心を担っています。主な観光スポットは「名古屋城」や「名古屋テレビ塔」、「オアシス21」などがあります。名古屋には独自の食文化が花開いた「名古屋めし」と呼ばれるソウルフードが豊富にあります。特に味噌を使った「味噌カツ」や「味噌煮込みうどん」が有名です。名産品としては、徳川園など庭園の美しさを表現した「名古屋友禅」や、精巧な細工が施された「有松・鳴海絞り」があります。